頭痛と一口に言っても、いろんな種類があります。例えば、

• 「締め付けられるような痛み」：これは肩や首のこりが原因の「緊張型頭痛」かもしれません。長時間同じ姿勢でいることが多い方に多いです。
• 「ズキンズキンと脈打つような痛み」：こちらは「片頭痛」の特徴です。光や音に敏感になったり、吐き気がしたりすることもあります。

ご自身の頭痛がどちらのタイプか、少し考えてみてくださいね。今回は、両方にアプローチできるツボとマッサージをご紹介します。

3. おでこやこめかみの痛みに！優しくマッサージ

ズキンズキンとする片頭痛の時には、ツボ押しよりも優しいマッサージがおすすめです。

• やり方:
  1. 両手の指の腹を使って、おでこの中心からこめかみに向かって、円を描くように優しくマッサージします。
  2. こめかみでは、指の腹で小さな円を描くように優しく揉みほぐします。
  3. 痛みを感じる場合は、無理せず力を弱めてください。
• なぜ効くの？: 優しいマッサージは、血管の収縮・拡張のバランスを整え、血流をスムーズにする効果が期待できます。特に片頭痛は、血管の急な拡張が痛みを引き起こすことがあるため、強い刺激は避け、優しく行うことが大切です。

 普段からできる！頭痛予防のヒント💡

• 十分な睡眠: 寝不足も寝過ぎも頭痛の原因になることがあります。規則正しい睡眠を心がけましょう。
• 適度な運動: ウォーキングや軽いストレッチなど、体を動かすことで血行が促進され、肩や首のこりも和らぎます。
• ストレスをためない: ストレスは頭痛の大きな引き金になります。リラックスできる時間を作りましょう。
• 水分補給: 脱水も頭痛の原因になることがあります。こまめに水分を摂りましょう。
• カフェインの摂りすぎに注意: カフェインの摂りすぎは、かえって頭痛を悪化させることもあります。

最後に

これらのケアは、あくまで一時的な症状緩和や予防のためのものです。もし頭痛が頻繁に起こる、痛みが強い、他に気になる症状がある場合は、手稲前田はりきゅう整骨院に相談してくださいね。

頭痛は大きく分けて３種類に分けられます。

これらの頭痛のほとんどは、首の異常が原因と言われています。

体の血液循環に深く関連する症状ですので、鎮痛剤で抑えるのではなく、根本的に身体を調整していくことをおすすめします。

慢性頭痛の4割以上がこの頭痛です。

後頭部を中心に、重く感じたり、押さえつけられる感じがあります。

これはストレスや疲れ、緊張により、肩・首・頭の筋肉が知らず知らずのうちに収縮し、その結果血流が悪くなることにより引き起こされます。

偏頭痛ともいい、若い女性に多く見られます。

首の後ろの左右どちらかが震源地となる偏頭痛であることが特徴で、特定の場所がズキズキと痛み、吐き気を伴うこともあります。

この原因は、脳の血管の一部にけいれんが起こり血流が悪くなることです。

これにより、血管が広がり痛みが起こると言われています。

突然激しい痛みが起こります。

男性に多く見られます。

一日に１～２回激しく痛むのが数日間繰り返し起こります。

再発するのが特徴です。

鍼・整体・カイロプラクティックを組み合わせた総合的なアプローチ

「頭痛治療」と聞くと、頭部への直接的なアプローチを想像されるかもしれませんが、当院では身体全体を一つのつながりとして捉え、施術を行います。

鍼・整体・カイロプラクティックを組み合わせた総合的なアプローチ

「頭痛治療」と聞くと、頭部への直接的なアプローチを想像されるかもしれませんが、当院では身体全体を一つのつながりとして捉え、施術を行います。

1. 鍼治療 深部の筋肉の緊張を緩め、血行を促進します。特に、首や肩の深層にある凝り固まった筋肉に直接アプローチすることで、頭痛の根本原因を解消に導きます。

2. 整体 身体の土台である骨盤の歪みや、背骨のズレを丁寧に調整します。これにより、全身のバランスを整え、筋肉や神経にかかる負担を軽減します。

3. カイロプラクティック 脊椎や骨盤の関節の動きを正常化させ、神経の流れを改善します。脳と身体をつなぐ神経伝達がスムーズになることで、身体が本来持つ自己回復力を高めます。

これらの施術を組み合わせることで、一人ひとりの身体の状態に合わせた最適な治療を提供し、頭痛の根本改善を目指します。

当院の頭痛治療が選ばれる理由

• 根本原因へのアプローチ：頭痛の原因となる姿勢の歪みや筋肉の緊張を徹底的に見つけ出し、アプローチします。

• オーダーメイドの施術：鍼・整体・カイロプラクティックの中から、あなたの身体に最適な施術を組み合わせます。

• 再発しにくい身体づくり：施術だけでなく、日常生活での姿勢やセルフケアのアドバイスも行い、頭痛が再発しにくい身体を目指します。

頭痛に悩む毎日から解放され、笑顔あふれる毎日を取り戻しませんか？ ぜひ一度、当院にご相談ください。

1. 食事のとき、片方の歯だけで噛まない

顎関節異常の原因にもなります。

顎関節に異常があらわれた場合、整骨院の施術で悪化を防ぐことは可能です。

まずは片噛み癖がないかチェックしましょう。

2. 長時間同じ姿勢を取り続けない

同じ姿勢が毎日続くと、使われる筋肉が決まってしまい、体のバランスを崩してしまいます。

特にデスクに座りパソコンを使い続けることは、目の疲労も伴い、頭痛を引き起こしやすいです。

意識して休息を取り入れ、体への負担を減らしましょう。

3. リラックスできる時間をつくる

ストレスが原因で、頭痛が起きることもあります。

適度に気分転換を図りストレスを解消していれば、軽いうちは頭痛も自然に治ります。

しかしストレスが重くなり首が回らなくなると、三叉神経の影響で目の奥が痛くなります。

これは偏頭痛に続いて重い症状です。

施術料金は初回が2300円、次回から900円程度

後期高齢者証の方は初回1500円、次回から600円程度　

※上の金額には針治療＋整体＋電気治療＋矯正料金が

含まれた料金になります。

眼精疲労とは

ひと晩ぐっすり眠れば眼の疲れは取れるのは「疲れ目」です。「眼精疲労」とは休憩をとっても目の痛みやかすみ、頭痛などの症状が残ったり、あるいは回復したと思ったらすぐまた目の疲れが出てきたりするものです。疲れ目より眼精疲労のほうは症状が重いです。眼精疲労の主な自覚症状は目に関するものとして、目が重い、ショボショボする、目が痛む、疲れによる充血、かすみや視力の低下など。また眼精疲労は目以外でも、身体の痛み、胃痛や食欲不振、便秘などが起こることがあります。ひどい場合は目の裏側まで強い痛みや吐き気をもよおすほどです。さらに進行すると、眼精疲労はイライラや不安感、抑うつ、といった自律神経の症状へ発展することもあります。

眼精疲労の主な原因

眼精疲労は眼科疾患以外にほとんどＶＤＴ作業、スマートフォン、携帯、テレビ、読書など目を酷使することによって起きたものだ考えられます。眼精疲労の原因は多種多様で、主な以下の四つに分類することができます。
①目の酷使による眼精疲労
ＶＤＴ作業、スマートフォン、テレビなど長時間同じ距離を見続ける疲労。眼精疲労の中に最も多いタイプである。
②眼科疾患による眼精疲労
ドライアイ、白内障、緑内障、網膜症など疾患から起こる眼精疲労。
③調節性による眼精疲労
遠視、老視、斜視、複視など、物に焦点を合わせる目の調節作用が低下し、起こる眼精疲労。
④精神的なものによる眼精疲労
慢性疲労、過労、睡眠不足、ストレスなどによる眼精疲労。

体の痛みから解放される第一歩

当院では、まず患者様一人ひとりの症状に丁寧に耳を傾け、痛みの本当の原因である頸部や頭部のトリガーポイント（痛みを引き起こす根本部分）を探り、正常な状態へ導く治療を行います。

痛みの出ている箇所とその原因が異なる場合が多いため、痛み止めや湿布では一時的に症状が和らぐものの、すぐに再発してしまうことがあります。私たちはその繰り返しを断ち切るため、原因に直接アプローチする治療を大切にしています。

施術では、筋肉の緊張をほぐし、血行を促進し、痛みを軽減することを目的に、絞扼部位や硬くなった筋肉に鍼治療を行います。その後、圧痛点に対して丁寧に手技療法を行い、痛みの改善を目指します。

多くの方が初回の施術で「足のしびれや痛みが半分以上軽くなった」と実感されています。

痛みから解放されて、自分らしい生活を取り戻しませんか？