テニス肘
症状（上腕骨外側上顆炎）
- 物をつかんで持ち上げる動作
- タオルをしぼる動作
- 長時間のタイピング
- ゴルフのスイング
- バッグなどの荷物を肘にかけて持つ
- テニスのバックハンド
上の動作で肘の外側から前腕にかけて炎症と伴にジンジンと痛みが出現します。
ひどい場合は、安静時にも痛みがあります。
その肘の痛み、なぜ治らない？
痛みの真相ガイド
Step 1: 痛みの「きっかけ」
あなたの肘の痛みは、どのような時に始まりましたか？
🎾スポーツ
テニスやゴルフ、野球のバットスイングなど、繰り返し腕を使う動作。
📦仕事や日常生活
重い荷物を持ち上げる、家事での反復作業など。
これらの動作は、上腕から手首への筋肉を繰り返し使い、肘の腱にストレスをかけて炎症を起こします。
特に40代以降は筋肉に疲労が溜まりやすく、発症しやすくなります。
Step 2: 痛みの「正体」に関する誤解
よくある誤解 ❌
「肘が痛いのは、骨や軟骨に異常があるに違いない…」
痛みの真実 ✅
肘の痛みの多くは、肘と手首や指を結ぶ「筋肉や筋膜の緊張」によってもたらされます。
Step 3: 核心的な「疑問」
「上腕三頭筋や短橈側手根伸筋の腱への負担を減らして休んでも、
なぜ、なかなか改善しないのでしょう？」
Step 4: 痛みの「根本原因」の発見
それは...
「首のトラブルを伴っているから」です。
痛みは肘だけに感じていても、その大元の原因は「首のバランスの崩れ」にあることが多いのです。
Step 5: 当院のアプローチ
だからこそ、当院では肘の痛みに対し、その場しのぎではないアプローチを行います。
アプローチ 1
肘周りの筋肉や筋膜の緊張を的確に緩めます。
アプローチ 2 (根本)
痛みの根本原因である「首のバランス」を整えます。
この2つのアプローチで、より早く確実な改善を導きます。
初期症状の「セルフケア」
テニス肘の初期段階であれば、ご自身でも対処が可能です。セルフケアとして効果的な方法を3つ紹介します。
1. できるだけ安静にする
痛みを我慢して無理に肘を使うと症状が悪化する可能性があります。スポーツはもちろん、日常生活やお仕事でも、可能な限り患部に負担のかかる動作を行わないようにしましょう。
2. 効果的なマッサージをする
患部の肘を伸ばした状態で、反対側の手を使ってマッサージします。親指を内側に当て、人差し指・中指・薬指で、痛みを感じる筋肉を肘から手首にかけて「いた気持ちいい」強さでゆっくりと押しながらマッサージします。
3. 前腕の伸筋（痛い筋肉）のストレッチ
マッサージと並行してストレッチも効果的です。
- 患側の肘をまっすぐ伸ばし、手のひらを下に向けます。
- 反対の手で、患側の手の甲をつかみます。
- そのまま手のひらの方向にゆっくり曲げてストレッチします。
- ゆっくりと15秒伸ばすのを3セット行います。
Step 6: 当院のアプローチと治癒期間
どれくらいの期間で治るの？
テニス肘が治るまでの期間は症状の重さによって異なりますが、長期戦になることもあります。 しかし、適切な治療を受けて可能な限り安静にしていれば、８０～９０％は１か月～２か月位で回復します。
当院の根本改善アプローチ
当院では、これまで多くの患者さまのテニス肘を完治へと導いてきた実績があります。長年にわたり培った豊富な経験と確かな技術をもとに、テニス肘の原因となる特定の部位にアプローチします。
- 鍼治療や指圧： 筋肉をほぐし、血流を促進することで、痛みの根本改善を目指します。
- カイロプラクティックによる矯正： お一人おひとりの症状に合わせて取り入れ、全身のバランスを整えることで、テニス肘が引き起こすさまざまな不調も同時にケアしていきます。
「何をしてもよくならなかった」
「もう痛みを諦めかけている」——
そんな方こそ、ぜひ一度ご相談ください。長年の経験に裏打ちされた専門的な施術で、あなたの体が本来持つ力を引き出し、健やかで快適な毎日へと導きます。
Step 7: 料金について
- 初回施術2,300円
- 2回目以降900円
- 後期高齢者証をお持ちの方（初回）1,500円
- 後期高齢者証をお持ちの方（2回目以降）600円
※料金には鍼治療、整体、電気治療、矯正が含まれています。
◇実際のテニス肘の患者さんの治療様子◇
実際の症例：40代 女性
- お悩み： 6ヶ月前からPC作業や重い物を持つと右肘が痛む。夜中も痛み、タオルを絞るのも辛い。
- 通院歴： 2ヶ月間整形外科でリハビリ、痛み止め、注射2回を受けるも改善しなかったため来院。
- 状態： 肘の外側の圧痛、肘から手首の筋肉の緊張。手首を反らすと強い痛み。
- 施術内容： 痛む肘だけでなく、根本原因である「首」や「肩の前」に電気治療、マッサージ、カイロプラクティックを実施。
- 経過： 初日の治療後、肘や肩周りの違和感や痛みがとても軽くなったと実感。その後、2週間で日常生活の支障がないレベルまで痛みが消失しました。
お電話でのご予約・ご相談
「何をしてもよくならなかった」
「もう痛みを諦めかけている」——
そんな方こそ、ぜひ一度ご相談ください。
| 住 所 | 札幌市手稲区前田５条１４丁目6-15 |
| 電話番号 | 011-691-7833 |